ListApps

maxresdefault-1872713

الوقت الذى يتحرر فيه الفرد من الواجبات والأنشطة الضرورية للعمل والنوم هو

الوقت الذى يتحرر فيه الفرد من الواجبات والأنشطة الضرورية للعمل والنوم هو

 

maxresdefault-1872713

يشار إلى الوقت الذي يتم فيه تحرير الفرد من الواجبات والأنشطة اللازمة للعمل والنوم باسم “وقت الفراغ”.  وقت الفراغ ، تمامًا مثل العمل ، هو أيضًا جزء من الحياة الاجتماعية.  وقت الفراغ هو ذلك الجزء من النهار أو الليل عندما لا ينشغل الأفراد بالأنشطة اليومية الإجبارية مثل العمل أو الأعمال المنزلية أو المدرسة.  بعبارة أخرى ، يمكن تعريف وقت الفراغ على أنه ذلك الجزء من النهار أو الليل الذي يتم خلاله فصل الفرد تمامًا عن واجباته ، أو يمكن تعريفه على أنه كامل الفترة التي يقضيها خارج أي نشاط تفرضه البيئة الاجتماعية.  يتم إنفاقها بعدة طرق ، تتراوح من وقت الفراغ ، والوقت الذي يقضيه مع الأصدقاء والعائلة إلى النوم.

 

استغلال وقت الفراغ للبنات

في العالم ، هناك دول يُسمح للمرأة فيها بالعمل أو السفر بحرية ، وتتمتع بالكثير من الحرية ، وفي بعض دول العالم ، لا تزال المرأة محصورة في المنزل. في هذه البلدان ، غالبًا ما يكون لدى النساء وقت أطول من الرجال لشغله. ظهر دور مواقع التواصل الاجتماعي كأداة للمرأة لملء هذا الوقت. مع ظهور مواقع التواصل الاجتماعي مثل Facebook و Twitter و Instagram ؛ يمكن للمرأة التواصل بسهولة أكبر مع الأصدقاء وأفراد الأسرة من خلال الأجهزة المحمولة. تبحث هذه الدراسة في العلاقة بين الوقت الذي تقضيه المرأة العربية على مواقع التواصل الاجتماعي باستخدام الهواتف المحمولة وأهمية الأنشطة الترفيهية في حياتها.

 

استغلال وقت الفراغ في العمل

إذا كنت تجلس على مكتب طوال اليوم من الاثنين إلى الجمعة ، فمن المحتمل أن يكون لديك بعض وقت الفراغ في وقت متأخر من بعد الظهر وبداية المساء. يمكنك استخدام هذا الوقت لتعلم شيء جديد. هناك الكثير من الدورات التدريبية المجانية عبر الإنترنت التي تقدم مهارات عملية ومتاحة في أي وقت.

إذا كنت مهتمًا بتعلم كيفية العزف على آلة مثل البيانو أو الجيتار ، فهناك دورات مجانية ممتازة متاحة عبر الإنترنت. على سبيل المثال ، يقدم معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (MIT) مقدمة للإنتاج الموسيقي تعلم الطلاب تقنيات هندسة الصوت لإنتاج الموسيقى الإلكترونية ، بينما تقدم كلية بيركلي للموسيقى مقدمة إلى دورة الغيتار حيث يمكنك تعلم العزف على الأغاني على الغيتار الصوتي ، من بين العديد من الموضوعات الأخرى.

إذا كنت مهتمًا بتعزيز حياتك المهنية ، فهناك أيضًا العديد من الخيارات القيمة المتاحة. تقدم جامعة رايس دورة مقدمة شاملة للإحصاء تعلم الطلاب أساسيات تحليل البيانات ، ثم تساعدهم في تطبيق هذه المبادئ على العالم الحقيقي.

 

ايجابيات وقت الفراغ

توفر الأنشطة الترفيهية الكثير من الفوائد ، بما في ذلك فرصة التخلص من التوتر ، وجعلنا نشعر بالرضا ، ومنحنا استراحة من مسؤولياتنا اليومية في هذه المقالة ، سوف نتعلم كيف تتعافى أجسادنا من أنشطة أوقات الفراغ المختلفة.
ما هو وقت الفراغ؟

التعريف الذي قدمه مركز السيطرة على الأمراض (CDC) هو ؛ أي وقت فراغ نقضيه في القيام بأشياء نتمتع بها ولا توفر لنا المال.

أنشطة وقت الفراغ ممتعة وتبعث على الاسترخاء ، لكنها تأتي مع عواقب. على سبيل المثال – إذا كنت تقضي وقت فراغك في ممارسة الرياضة أو الرياضة ، فنحن نعلم أنك ستصاب بالتعب وقد لا تتمكن من الذهاب إلى العمل في اليوم التالي إذا كنت تقوم بذلك بشكل مفرط. ومع ذلك ، بشكل عام ، فإن أي نشاط تقوم به وليس له فائدة فورية لحياتك سيتم اعتباره نشاطًا لقضاء وقت الفراغ.

 

استغلال وقت الفراغ لدى الشباب

إنها فرصة ذهبية للاستثمار في صحة الشباب في جميع أنحاء العالم. كثير من الشباب لا يتخذون خيارات مسؤولة فيما يتعلق بصحتهم في العقد الماضي. يعتبر النمو العالمي للسمنة هو الأسرع بين جميع الفئات العمرية

(1).

إنه لأمر مروع أن يعاني واحد من كل شابين من زيادة الوزن ، ووفقًا لدراسة أجرتها OEFCE (المنظمة الأوروبية للتجارة الخارجية) ، تشير التقديرات إلى أن حوالي 12 مليون شخص يموتون مبكرًا كل عام بسبب الأمراض المرتبطة بالسمنة

(2).
أشعر أن هذا يرجع إلى حقيقة أن العديد من الشباب يفضلون قضاء وقتهم في مشاهدة التلفزيون أو ممارسة ألعاب الكمبيوتر بدلاً من ممارسة الرياضة. من أجل تجنب ذلك ، يجب أن نقدم هذا المفهوم الجديد في مصر والذي هو مزيج بين مشاهدة التلفزيون وممارسة الرياضة. يطلق عليه Sport TV (www.sport-tv.net).

يقدم هذا الموقع الأخبار الرياضية والفعاليات الرياضية الحية على شاشة هواتف المستخدمين أثناء ممارسة الرياضة والحركة.

 

أضرار وقت الفراغ

إن فكرة أن علينا تخصيص وقت للصالة الرياضية هي فكرة قديمة قدم فكرة أنه يجب علينا العمل لساعات أكثر لكسب المزيد من المال.

الترفيه ، تلك الحالة التي تحدد نفسها بنفسها المتمثلة في عدم القيام بأي شيء على وجه الخصوص ، كانت دائمًا نتاج امتياز. عندما نمت الطبقة العاملة إلى طبقة وسطى جديدة في أوائل القرن العشرين ، كان الترفيه لا يزال يحدد إلى حد كبير من قبل الطبقات العليا ، التي كانت قادرة على قضاء وقتها في الفنون الجميلة أو حدائق العقارات الكبرى.

لم تحقق فكرة أن الترفيه حق ، وليس رفاهية ، الكثير من التقدم إلى أن بدأ أولئك الذين لم يكونوا أغنياء في الفوز بالحق في التصويت. في الواقع ، عندما تم تقديمه لأول مرة ، كان عيد العمال يسمى “عطلة العمال”.

ولكن حتى عطلة نهاية الأسبوع تحولت الآن إلى فترة طويلة من العمل. في الاقتصاد الاستهلاكي ، لم يعد وقت الفراغ يأخذ إجازة من العمل ؛ إنه وقت إنفاق المال.

 

كيفية استغلال وقت الفراغ

أنشئ غرفة دراسة:
غرفة الدراسة هي مكان يمكنك التركيز فيه وعدم تشتيت انتباهك. يمكن أن تكون غرفة منفصلة في المنزل أو في مقهى. إذا قسمت دراستك إلى 2-3 جلسات يوميًا ، فستتمكن من تحقيق أهدافك في الوقت المحدد.

مهارات التدريب:
التعلم لا يقتصر على ساعات الدراسة. يمكنك تحديد موعد مع نفسك لمراجعة مهارات اللغة الأجنبية أو تعليم نفسك كيفية إتقان برنامج Excel.

ابدأ مشروع:
يمكنك فعل شيء تحبه حقًا مجانًا. على سبيل المثال ، يمكنك الرسم أو الكتابة أو حتى عمل فيلم قصير مع الأصدقاء.

شارك أصدقائك:
عندما يكون لديك وقت فراغ ، لا ينبغي أن يكون الوقت الذي تستلقي فيه على الأريكة وتقلب القنوات على التلفزيون أو تتصفح الشبكات الاجتماعية. يمكن لأصدقائك تقديم خيارات ممتعة ستخرجك من الملل.

 

وقت الفراغ عند البنات

العديد من الشابات في المناطق الحضرية حول العالم ، وخاصة خلال عطلات نهاية الأسبوع والعطلات ، ليس لديهن ما يكفي للقيام به أو يفتقرن إلى الإلهام والمهارات لتخطيط وقتهن. في حالة عدم وجود خطة جيدة التنظيم ، يمكن أن يتحول وقت فراغ الفتيات إلى ساحة تدريب للعادات السيئة والانسحاب الاجتماعي.

أظهر تقرير صادر عن منظمة الأمم المتحدة للطفولة (يونيسيف) أن عدد الشابات في المنطقة العربية يبلغ 25 مليونًا ، يتم قضاء نصف ساعة فقط من وقت الفراغ في الأنشطة الإبداعية وأكثر من ثلاث ساعات في الترفيه.

تشير دراسة أجرتها منظمة الأمم المتحدة للتربية والعلم والثقافة (اليونسكو) إلى أن هناك حوالي 3 ملايين خريج عاطل عن العمل في العالم العربي ، بينما أظهرت مؤشرات جامعة الدول العربية أن هناك حوالي 17 مليون شاب في المنطقة. مستويات منخفضة من الإلمام بالقراءة والكتابة.

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *